Adaptive TDEE Calculator

Éliminez les devinettes pour déterminer combien de calories vous devez manger ! En entrant régulièrement votre apport calorique et votre poids corporel, le calculateur TDEE adaptatif vous indiquera exactement combien de calories votre corps brûle chaque jour, ce qui vous permettra de déterminer facilement la quantité que vous devez manger.

• Empêche les plateaux de perte de poids / gain de poids

• Vous empêche de grossir (prendre du poids) trop rapidement

FAQ

Comment utiliser l'application ?

Entrez régulièrement votre poids corporel et votre apport calorique. L'application fera quelques calculs, puis calculera le nombre de calories que votre corps utilise chaque jour ! Plus vous saisissez de données, plus le calcul sera précis.

Combien de temps faut-il pour obtenir un nombre précis ?

Au moins 3 semaines. Cela peut prendre plus de temps en fonction de la variation de votre poids corporel et de votre apport calorique d'un jour à l'autre.

Dois-je saisir des données tous les jours ?

Vous pouvez sauter une journée, saisir uniquement les calories ou saisir uniquement le poids sans interférer avec les calculs.

Puis-je synchroniser avec MyFitnessPal ou d'autres trackers alimentaires ?

Vous pouvez synchroniser avec n'importe quel tracker alimentaire qui prend en charge l'exportation de ses informations de poids et de calories vers Google Fit. Cependant, de nombreux trackers alimentaires ont récemment supprimé cette fonctionnalité. Il n'y a pas de tracker alimentaire connu qui le supporte pleinement, mais certains le supportent partiellement. MyFitnessPal exporte uniquement les données de poids et Cronometer n'exporte plus les données de poids ou de calories.

En quoi est-ce différent des autres calculatrices TDEE ?

Parce qu'il est adaptatif ! Le TDEE calculé est basé sur vos changements réels de poids corporel et votre apport calorique. D'autres calculateurs TDEE ne fournissent qu'une approximation approximative basée sur les niveaux d'activité estimés. Comme il peut être difficile de savoir si votre niveau d'activité est "élevé" ou "très élevé", et que le métabolisme peut varier légèrement d'une personne à l'autre, les autres calculateurs TDEE peuvent être très éloignés. Cette application peut expliquer cela ! Il est similaire à la feuille de calcul populaire nSuns TDEE.

Comment ça marche? Comment le « changement de poids actuel » est-il déterminé ?

L'application utilise une régression linéaire (ligne de meilleur ajustement) pour déterminer la vitesse à laquelle vous prenez ou perdez du poids. Il calcule ensuite le nombre moyen de calories que vous consommez. A partir de là, il peut estimer votre TDEE. Par exemple, si vous mangez 2500 calories par jour et que vous gagnez 1/2 livre par semaine, votre TDEE sera de 2250 calories par jour.

Comment le « changement de calories nécessaire » est-il déterminé ?

C'est la différence entre "Besoin de manger" et le nombre moyen de calories consommées au cours des 49 derniers jours (personnalisable dans les paramètres).

Politique de confidentialité de Google Fit :

Les données de poids et de calories importées de Google Fit ne sont stockées que localement sur votre téléphone. Elles ne sont ni stockées ni transmises nulle part ailleurs et ne sont partagées avec personne.